Autoconhecimento é a consciência que cada um tem de si diante das situações que a vida apresenta. Isso envolve conhecer e entender os pontos positivos e negativos da própria personalidade, visando uma vida pessoal e profissional mais feliz e plena.
O autoconhecimento tem uma relação direta com a sua saúde física, mental e social. Isso porque conciliar o trabalho, a família e a vida social requer um equilíbrio emocional que só é possível ser alcançado quando temos consciência dos nossos potenciais e limites.
Neste artigo, você confere o conceito de autoconhecimento e sua importância para a vida pessoal e profissional. Ao final, saiba como desenvolvê-lo para expandir suas capacidades em todos os setores da vida.
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O conceito de autoconhecimento
O autoconhecimento diz respeito à consciência que temos de nós mesmos. A partir da auto-observação é possível perceber e analisar os próprios comportamentos. Também conseguimos reconhecer os nossos limites e identificar as decisões que devemos tomar.
A autoconsciência pode ajudar até a identificar as causas de problemas de saúde, como a alergia emocional. Nesse sentido, conhecer a si é fundamental para quem deseja desenvolver todas as áreas da vida, com saúde física e mental.
A importância do autoconhecimento
A importância do autoconhecimento reside no fato de desenvolvermos a percepção dos nossos próprios limites. Assim, conseguimos identificar, prever e controlar nossos comportamentos. Com isso, é possível criar um “repertório” para lidarmos com a vida pessoal e profissional e com os nossos processos internos.
O autoconhecimento é tão importante que ele pode até ser tratado dentro das empresas para ajudar no bem-estar dos colaboradores. Uma das formas de fazer isso é ser abordando-o como tema em algum Diálogo Diário de Segurança (DDS).
O DDS é uma conversa diária e informal que algumas empresas adotam junto aos colaboradores. O principal objetivo é dialogar sobre a saúde física e mental no trabalho.
Autoconhecimento pessoal
Com base nessa perspectiva também criamos uma conexão com o nosso “eu” e conseguimos, por exemplo, elevar a autoestima. Dessa forma, é possível desenvolver habilidades sociais para interagir com empatia e criar vínculos afetivos na vida social.
Isso é possível porque quando praticamos o autoconhecimento ficamos preparados para identificar as nossas forças e fraquezas, e lidar com elas. Tudo isso nos proporciona uma diretriz para visualizarmos nosso mapa pessoal.
Autoconhecimento profissional
O autoconhecimento profissional permite interpretar melhor quem somos e aonde queremos chegar. Ele também funciona como base para minimizar determinadas falhas, antes mesmo que elas se tornem problemas complexos.
Além disso, quando você conhece seus pontos fortes e fracos, consegue potencializar os aspectos positivos e impulsionar a sua carreira.
As práticas que ajudam a desenvolver o autoconhecimento
Segundo pesquisa publicada na Harvard Business Review, embora 95% dos profissionais se considerem autoconscientes no ambiente de trabalho, apenas de 10% a 15% realmente o são.
Isso nos leva a perceber a importância de desenvolver o autoconhecimento para despertar os nossos potenciais e agir em prol deles. A seguir, veja alguns exercícios e práticas que podem te direcionar a isso e destravar a sua carreira.
Analise e entenda a sua personalidade
Para desenvolver o autoconhecimento é preciso analisar e entender a própria personalidade. O uso de alguns recursos, técnicas e ferramentas podem ser muito úteis nesse momento. Exemplo disso, é a análise SWOT, com a qual conseguimos investigar os nossos pontos fortes e fracos, além de oportunidades e ameaças.
Se autoquestione sempre
Se questionar é essencial e ajuda muito no processo de autoconhecimento. O objetivo é você perceber que nem sempre está com a razão. Dessa forma, conseguirá repensar suas convicções para entender se fazem sentido ou se precisam ser mais flexíveis.
Esse é um exercício que te ajuda a lidar melhor com outros pontos de vista e rever determinados posicionamentos. Além disso, é um aspecto essencial para criar comportamentos que te ajudam a contribuir para o bem-estar no ambiente de trabalho, evitando situações de estresse, por exemplo.
Medite para desenvolver a autoconsciência
A introspecção por meio da meditação é uma prática essencial para melhorar o autoconhecimento. Concentrar-se apenas na própria respiração é uma forma poderosa de se autoconectar.
Com essa prática é possível perceber como a nossa mente fica vagueando em momentos nem sempre adequados e entender como se livrar de tais distrações. Você pode iniciar sessões de 10 minutos e aumentar esse tempo aos poucos.
Peça feedback sobre a sua personalidade
Peça um feedback para alguma pessoa mais íntima, sobre o que ela identifica como características positivas e negativas na forma como você age. A citação de exemplos de situações em que você demonstra alguns comportamentos é importante para um melhor entendimento da própria personalidade.
Esse é um excelente meio para identificar os seus pontos fortes e os de melhoria. Após obter esse feedback, escolha os pontos para desenvolver. Posteriormente, pergunte à pessoa, se ela consegue notar alguma melhoria ou mudança.
Conecte o seu passado com o presente para refletir sobre o futuro
A construção do que somos é realizada com base em nossa trajetória de vida a partir dos nossos interesses, experiências e tomadas de decisão. Repensar sobre os momentos da própria história permite que se pergunte o motivo de algumas escolhas.
As respostas a esses questionamentos podem auxiliar a entender melhor os seus hábitos, interesses, preferências e relações atuais na busca da felicidade. A conexão desses pontos também permite refletir sobre o futuro com mais clareza. Assim, é possível identificar alguns dos objetivos que fazem mais sentido para a sua vida, com metas mais realistas, considerando o contexto atual.
Ter a clareza sobre o ponto de partida, ou seja, onde você se encontra hoje e o que quer alcançar, pode contribuir de maneira efetiva para o alcance das metas estabelecidas.
Como vimos, o autoconhecimento é uma importante ferramenta que te permite conhecer seus pontos fortes e fracos. Dessa forma, é possível corrigir aspectos da personalidade para uma vida pessoal e profissional mais saudável e produtiva. Gostou dessas informações e quer ampliar seus conhecimentos? Sugerimos a leitura de outro texto em nosso blog, que trata da saúde mental.
