Se você nunca teve lombalgia, certamente conhece alguém que já sofreu por causa dela. Segundo estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde), nada menos que 80 a cada 100 pessoas já tiveram ou ainda terão dor nas costas, termo pelo qual a dor lombar é mais conhecida. Claro que isso não é uma profecia: com medidas de ergonomia, por exemplo, é possível escapar dessa estatística!
Mas por que, exatamente, as empresas devem se preocupar com isso? A resposta é simples: a lombalgia só perde para a dor de cabeça na lista dos desconfortos que mais podem nos acometer. E o resultado é dificuldade de concentração, queda da produtividade, desânimo e muito mais.
Por isso, neste artigo, vamos falar sobre como identificar essa condição. Além disso, explicar como uma empresa pode prevenir que esse mal atinja os colaboradores. Um bom exemplo, é oferecer a Ginástica Laboral!
O que é a dor lombar ou lombalgia?
Lombalgia é um nome mais “técnico” para a famosa dor nas costas. A diferença para outros desconfortos do mesmo tipo é que ela atinge a região da lombar, na parte mais baixa da coluna, bem próximo da bacia.
Por causa dessa localização, ela pode ser confundida com a dor nos rins, por exemplo, e por muitos anos foi chamada de “dor nos quartos”. Nem sempre ela reflete um problema grave, mas, sem dúvidas, acaba atrapalhando a qualidade de vida e pode impactar negativamente a saúde mental ao gerar estresse e ansiedade.
A lombalgia não é considerada uma doença, mas pode, sim, ser o sintoma de outra condição. Dependendo da situação, vale a pena investigar.
Como saber se você tem lombalgia?
O que pode causar dor na região lombar?
Na maior parte dos casos, a lombalgia tem como causa a má postura. É aí que o RH deve acender um alerta. Afinal, se os colaboradores têm reclamado de dor nas costas, pode ser um sinal de que há falhas de ergonomia, algo que deve ser analisado pela equipe de saúde e segurança do trabalho.
Em outras situações, a condição pode indicar que há problemas a serem analisados com a ajuda de um profissional de saúde. É o caso de infecções, inflamações, artrose e hérnia de disco. A dor nas costas pode ter origem, até mesmo, emocional.
Como saber se a dor na lombar é muscular?
Caso a dor esteja acompanhada de formigamento, ou queimação, pode sugerir que a causa seja muscular. Nesse caso, a dor também pode se estender para o quadril e as pernas, intensificando ou reduzindo de acordo com movimentações.
Como saber se a lombar está inflamada?
Você deve perceber se sente a sua coluna mais “travada”, e se a dor é aguda. Esses sintomas podem indicar uma inflamação na coluna vertebral.
O que fazer para melhorar a lombalgia?
O primeiro passo é procurar ajuda médica se a dor durar muitos dias ou for muito intensa. Só o profissional de saúde poderá dizer, com certeza, se você apenas deu um mau jeito ou se há algum problema provocando esse desconforto. Se tiver outros sintomas que podem indicar alguma gravidade, a consulta é mais urgente, combinado?
O tratamento para a lombalgia está relacionado diretamente às causas dela. Então, será necessário fazer os exames físicos e clínicos que o médico pedir para, depois, entender os procedimentos corretos para eliminar o desconforto.
O que fazer para aliviar a dor lombar?
Se estiver relacionada a má postura ou a exercícios físicos realizados de forma inadequada, alongamentos podem ser suficientes para o alívio da dor.
Um porfissional também poderá recomendar repouso, da forma correta, ou o uso de compressas quentes. Além disso, um analgésico ou sessões de alongamento com um fisioterapeuta podem ser necessários.
A Quick Massage, ou outras técnicas de massagem, é uma opção para a tentativa de minizar os problemas de saúde que envolvem a coluna.
Por que é um problema para as empresas e como resolvê-lo?
Qualquer tipo de desconforto, seja ele físico, seja emocional, acaba atrapalhando nosso dia a dia e prejudicando o nosso desempenho nas tarefas do trabalho. Por isso, a CIPA e o RH devem ficar atentos à saúde dos colaboradores para entender como os casos de lombalgia podem afetar a produtividade — e caso não haja problemas assim na empresa, tomar ações preventivas.
Para você ter uma ideia, em 2021, 30 mil pessoas pediram afastamento por causa da dor na lombar. O número é bem expressivo, capaz de motivar as empresas a procurarem formas de evitar que isso ocorra e reduzir o absenteísmo. Veja algumas dicas!
Faça uma Análise Ergonômica do Trabalho (AET)
Esse é um estudo que vai detalhar as necessidades da empresa em relação ao ambiente com o objetivo de identificar onde há falhas que podem comprometer a postura e a saúde dos colaboradores. Assim, será possível criar um plano de correção desses problemas.
Se a lombalgia for um assunto recorrente nas reuniões de Diálogo Diário de Segurança (DDS), é sinal de que está na hora de fazer essa avaliação minuciosa. O objetivo é criar condições de trabalho mais confortáveis e que contribuam com a saúde do colaborador.
Disponibilize academia corporativa
Tem um espaço na empresa onde possa instalar uma academia? Já parou para pensar nos benefícios dessa medida?
Se os profissionais puderem evitar mais um deslocamento no dia a dia para fazer suas atividades físicas, certamente, eles terão uma motivação extra para cuidar do próprio corpo. Para o negócio, há uma série de vantagens, que vão desde o fortalecimento da marca empregadora até o ganho em produtividade e o aumento da satisfação dos colaboradores.
Saiba que há opções de parceria em que a empresa pode comprar ou alugar os equipamentos usados. Além disso, contar com profissionais especializados, com carga horária flexível, para o desenvolvimento das atividades.
Ofereça Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral é uma velha conhecida das empresas e uma forte aliada para evitar a lombalgia e melhorar a postura dos colaboradores. Os exercícios propostos são leves e específicos para atender às necessidades de cada empresa, de acordo com o tipo de atividade realizada. É possível disponibilizar esse benefício de forma presencial ou online.
O bom é que as sessões costumam durar em torno de 15 minutos, uma pausa interessante no expediente para relaxar a mente e o corpo. É importante que ela seja aplicada por um educador físico, que saberá dosar respiração, alongamento e percepção corporal necessários para a Ginástica Laboral.
Invista em reabilitação osteomuscular
Aqui, a ideia é combater os problemas de dor nas costas (e outros que forem identificados na empresa) a partir do zelo pela integridade mental e física dos profissionais. Assim como a academia, será necessário um espaço para estruturar, implantar e manter o programa de reabilitação dos trabalhadores.
Isso é feito por uma equipe multidisciplinar, que engloba clínico geral, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, psicólogo e outros. Na Reabilitação Osteomuscular, trabalha-se o diagnóstico e o atendimento individual ou em grupo do colaborador, de acordo com as necessidades dele.
Deu para perceber que a lombalgia é uma condição que afeta muitas pessoas e que pode prejudicar não só a qualidade de vida delas, mas o desempenho na empresa. Por isso, é importante ter atenção à saúde do colaborador e adotar medidas de prevenção, que contribuem para melhorar o ambiente de trabalho e alcançar os resultados de negócio esperados.
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