Saber quando é o período fértil é uma pergunta que ecoa na mente de muitas mulheres. Pois este, que é o período essencial para a fertilização, é uma janela de oportunidade que ocorre mensalmente no ciclo menstrual de uma mulher.
Seja para tentar engravidar ou evitar uma gravidez indesejada, entender sobre o período fértil é fundamental para conhecer o próprio corpo. Por conta disso, vamos explorar esse aspecto da saúde da mulher.
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O que é período fértil?
Você sabia que 55% das mulheres brasileiras não sabem identificar seu período fértil? Pois um estudo do antigo portal informativo da empresa Famivita comprovou esses dados em 2021.
O período fértil é uma fase do ciclo menstrual feminino em que a mulher está mais propensa a engravidar.
Durante esse período, que geralmente ocorre cerca de 14 dias antes do início da próxima menstruação, a mulher libera um óvulo do ovário, pronto para ser fertilizado por um espermatozoide.
No entanto, os espermatozoides podem sobreviver por vários dias. Por isso, o período fértil engloba não apenas o dia da ovulação, mas também alguns dias antes e depois.
Qual a diferença entre o período fértil e ovulação?
A ovulação é o processo pelo qual um ovário libera um óvulo maduro, normalmente, no meio do ciclo. Este segue em direção às trompas de falópio, onde pode ser fertilizado e ocorrer a gravidez, se encontrar um espermatozóide.
Já o período fértil engloba também alguns dias antes e depois da ovulação. Isso ocorre porque os espermatozóides podem sobreviver no trato reprodutivo feminino por vários dias.
Como saber quando é o período fértil?
Cada método tem diferentes níveis de precisão e praticabilidade. No entanto, nenhum é considerado infalível, sendo recomendado combiná-los.
Em caso de dúvidas, consulte um médico da família ou outro profissional de saúde para obter orientação personalizada.
Acompanhamento do ciclo menstrual
Se você tem um ciclo menstrual regular, pode estimar o período fértil calculando aproximadamente 14 dias antes do início da próxima menstruação.
Se o seu ciclo é de 28 dias, ele provavelmente ocorrerá em torno do 14º dia do ciclo.
Monitoramento da temperatura basal do corpo
A temperatura basal do corpo tende a aumentar ligeiramente após a ovulação.
Usando um termômetro basal, registre sua temperatura todas as manhãs antes de se levantar da cama. Se observar um aumento consistente na temperatura, seu período fértil já passou.
Observação do muco cervical
Durante o período fértil, o muco cervical tende a ficar mais transparente, elástico e escorregadio, semelhante à clara de ovo crua.
Monitorar as mudanças na textura e quantidade do muco ao longo do ciclo pode ajudar a identificar os dias mais férteis.
Utilização de kits de ovulação
Kits de ovulação disponíveis comercialmente podem detectar o aumento do hormônio luteinizante (LH), que ocorre cerca de 24 a 36 horas antes da ovulação.
Isso pode ajudar a prever quando a ovulação está prestes a ocorrer.
Aplicativos de rastreamento de período fértil
Existem muitos aplicativos móveis que ajudam as mulheres a rastrear seus ciclos menstruais.
Quais são os sintomas?
Os sintomas do período fértil são influenciados por fatores individuais, como hormônios e saúde geral. No entanto, alguns dos mais comuns são:
Aumento da libido
Pode haver um aumento na libido durante o período fértil, o que se atribui às flutuações hormonais dessa fase do ciclo menstrual.
Sensibilidade nos seios
Algumas mulheres podem experimentar sensibilidade ou aumento do tamanho dos seios durante o período fértil.
Aliás, é fundamental a observação das variações nos seios para a prevenção do câncer de mama, conforme campanha do Outubro Rosa.
Dor leve no baixo ventre
Pode ocorrer uma leve dor ou desconforto no baixo ventre durante a ovulação, conhecida como Mittelschmerz.
Ela ocorre quando o óvulo é liberado do ovário.
Entenda como calcular
Aqui está uma explicação simples:
- Determine a duração do ciclo: conte a partir do primeiro dia de uma menstruação até o primeiro dia da próxima;
- Subtraia 14 dias da duração: geralmente, a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes do início da próxima menstruação;
- Identifique o período fértil: ele é considerado como os 5 dias que antecedem o dia da ovulação;
- Acompanhe os sinais do corpo: como mudanças na temperatura basal, alterações no muco cervical e outros sintomas físicos.
Lembrando que o cálculo não é preciso para todas as mulheres. Sendo assim, o ideal é não procrastinar e observar os sinais para entender como seu corpo funciona.
Não lembro da minha última menstruação, posso calcular o período fértil?
Além da observação dos sintomas físicos que mencionamos anteriormente, pode-se considerar uma consulta com um profissional de saúde.
Afinal, eles podem avaliar sua situação de maneira individual e, se necessário, realizar exames para determinar a melhor abordagem.
Como saber o período fértil em um ciclo irregular?
Uma das alternativas é registrar sintomas e padrões do ciclo para identificar tendências ao longo do tempo.
Aliás, praticar exercícios pode ser uma alternativa para melhorar a saúde e regularizar o ciclo. A Yoga é uma boa alternativa.
Qual é o período mais fértil para engravidar?
Geralmente o dia da ovulação e os 2 dias anteriores a ela, já que o óvulo é viável por cerca de 12 a 24 horas após a ovulação. Já os espermatozoides, como já mencionamos, podem sobreviver por até 5 dias.
Portanto, ter relações sexuais nesse período aumenta as chances de fertilização.
Tenho menstruação irregular: como faço para engravidar?
Além das sugestões que já citamos, considere também:
- Manter uma vida saudável: praticar atividade física, seguir dieta balanceada e reduzir o estresse podem ajudar na regularidade do ciclo menstrual, aumentando as chances de concepção;
- Consultar um médico: um médico pode realizar exames e oferecer orientações para aumentar suas chances de engravidar;
- Tratamentos de fertilidade: pode ser necessário recorrer a tratamentos como indução da ovulação ou fertilização in vitro (FIV).
Lembre-se de que engravidar pode levar tempo, mesmo para mulheres com ciclos menstruais regulares. Portanto, seja paciente e não hesite em procurar apoio médico se necessário.
É possível engravidar fora do período fértil?
É menos provável engravidar fora do período fértil, mas ainda é possível em circunstâncias como:
- Sobrevivência dos espermatozóides: se ocorrer a ovulação pouco depois da relação, os espermatozoides podem fertilizar o óvulo;
- Ciclos menstruais irregulares: a ovulação pode ocorrer em momentos imprevisíveis;
- Erro na estimativa do período fértil: a estimativa com base no ciclo e sinais corporais pode ter variações.
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