Mindfulness

O Mindfulness é uma vertente da meditação com ênfase no controle das emoções e atenção plena. 

Ele possibilita uma melhor percepção das sensações corporais, dos pensamentos e das emoções diante de variadas situações. Assim, é possível agir racionalmente e não de maneira automática.

Trata-se de técnicas práticas e cientificamente comprovadas que tornam a mente mais desperta e saudável. É uma alternativa no desenvolvimento de habilidades para lidar com diferentes problemas clínicos, tais como, ansiedade e depressão.